当你的高中生需要休息的时候最好的活动

作为一名高中教师,你可能已经注意到你的学生经常会注意力不集中,走神。别担心,他们只是需要休息一下!这篇博客文章向你展示了如何给他们一个。

大脑需要打破

你有没有发现,当你的高中生长时间专注于一节课或一项活动时,他们最终会碰壁?你知道情况是这样的:他们的注意力会慢慢消失,取而代之的是茫然的眼神、闲聊、打哈欠和困倦的眼神。与其努力坚持到课程结束,不如试试这些独特的、能让他们快速“休息一下大脑”的简短活动。

团体冥想

我们的第一个建议是通过引导冥想来引导你的班级,帮助学生放松,活在当下,并实现一个新的、更专注的心态。冥想的好处有很多,在学生还在读高中的时候就向他们介绍冥想只会在他们的一生中有所帮助。让你的学生在课桌前闭上眼睛,甚至考虑让他们在自己选择的地方躺在地板上。你可以在电脑上播放一段冥想音频,也可以自己讲述冥想过程。专注于呼吸,培养一种现在感。这可能只需要5分钟或20分钟,取决于你所在班级的大脑休息需求。

引导拉伸

另一种选择,尤其是当你的高中班级看起来身体不舒服的时候,是作为一个团队一起伸展身体。和冥想一样,这种大脑休息对健康也有明显的好处,同时它还能帮助你的学生燃烧一些多余的体力,摆脱身体上的压力和紧张。让你的学生站起来。同样,你可以从YouTube上的一个伸展运动视频中获得灵感,或者自己选择。鼓励学生通过头滚、肩滚、背部伸展等动作来移动身体的所有主要部位。在课程结束时,让你的学生真正地“抖出来”30秒,然后再坐下来。

体积修改

我们最后的建议是针对一个场景设计的,在这个场景中,你的高中生的大脑疲劳表现为过度的喋喋不休。如果你的学生想说话,而且声音越来越大,那就让他们说话吧,当然,要有控制。

活动是这样进行的:

给学生示范一卷“一”:耳语。然后演示音量“十”:一声喊叫(声音很大,但不足以惊动附近的教室)。然后让你的学生开始制造噪音或在“1”的时候说话。慢慢地从一数到十,让你的学生的声音越来越大,同时保持在每个噪音水平10-15秒。一到十,就倒数到一。当你达到一个时,再下降一个层次:零(你的学生应该能够直观地理解零是沉默)。这种大脑休息将释放能量,发出一阵有趣的噪音,我们希望,集体回归到尊重的安静中,这将让你重新开始教学。

2019-06-06T17:47:30+00:00By |新闻|