从外表上看，学生生活听起来像是聚会、人、滑稽动作和学术的混合体，令人羡慕。事实上，在大学里很容易感到孤独——是我们谈论孤独的时候了。
大学里孤独的真相
事实上，越来越多的人感到孤独。关于原因有很多理论，但最大的理论包括花更多的时间上网，以及英国脱欧和“我也是”等分裂事件。
作为一名学生，你不能对这些免疫——此外，你得离开家，结交新朋友，而且还得应付拮据的生活。作为一个成熟的或海外的学生，或者如果你觉得与你的同龄人步调不一致，你可能会感到特别孤立。这些都可能对你的大学心理健康造成影响。
如何判断你是否孤独
- “寂寞”和“孤单”不一样。你可以有很多朋友，但仍然感到孤独，但你也可以很满意花时间在自己身上。这里有一些建议可以帮助你思考你的感受。
- 这些困扰你吗?
- 我没有一个感觉很亲近的人。
- 我和周围的人没什么共同之处。
- 我认识的人不多。
- 没有人问我感觉如何，或者我的一天过得如何。
- 我身边没有我可以做我自己的人。
- 有个问题让我很沮丧，但我不能告诉任何人。
- 我不能参与一些事情，因为我觉得自己和别人不一样(比如因为钱、年龄、残疾、政治或其他原因)。
- 你可能会认同其中的一个或多个，或者完全认同另一个。这可能是不确定的——你只是觉得少了什么。
- 还有一些身体和行为上的暗示需要注意，比如感觉比平时更有压力。你可能会注意到，为了应对情绪，你吃了多少，睡了多少，锻炼了多少。
如何应对孤独
- 孤独不是一种你可以关掉的东西，但是有很多方法可以控制你的情绪。
- 如果你不太适应自己的感觉，就从这里开始吧。专注力、身体扫描或记日记都有助于识别和释放情绪。看看NHS的建议就知道了。
- 即使你不喜欢，也要计划好和别人在一起——加入社团或团体，和室友共进晚餐，或者尝试做志愿者。陪伴会提升你的情绪，减少孤独感。
- 社交媒体是一种发现新活动的好方法，所以如果有用就使用它。如果它不能让你感觉良好——比如影响你的睡眠或者让你对你的生活感到不满——那就减少看电视的时间。
- 与他人分享你的感受可能是孤独最具挑战性的方面，但值得一试。你可以向你的家人或朋友，或你信任的导师敞开心扉——甚至可以是网上的匿名信息，或拨打求助电话。如果孤独与你正在独自应对的问题有关，比如住房、金钱或丧亲之痛，那么联系一个支持组织尤其值得。